ABC주스 소개와 내가 선택한 이유
다이어트는 모든 인간의 숙명이다. 끝나지 않는 나와의 싸움이기도 하다. 나도 다이어트를 하면서 여러 가지 약과 음식들을 접해보았다. 하지만 내 몸의 건강이 나빠지는 것은 무시할 수 없는 부분이다. 그래서 다이어트에 도움도 되고 피부도 좋아지고 건강도 좋아진다는 ABC 주스에 대해서 알게 되었다. 몇 달 동안 구매해서 먹고 있다. ABC 주스란 사과, 비트, 당근으로 만든 주스인데 각각 이 물질들의 이니셜을 나타내는 것이 ABC이다. ABC주스는 다양한 비타민을 함유하고 있고, 피부 건강에도 좋으며 심지어 미백 효과까지 포함된다. 아연, 칼륨, 망간과 같은 필수 영양소와 비타민 A, B6, C 등과 같은 많은 비타민들이 섞여 있다. 또한 내가 정말 중요하다고 생각하는 해독 효과가 뛰어나서 몸속에 쌓인 나쁜 노폐물과 독소들을 배출시켜 준다. 또한 다이어트 과정 중에 흔히 발생하는 변비를 해결해주는 역할을 한다. 근데 이쯤에서 그런 ABC 주스 자체도 열량이 높지 않을지 우려하는 사람들의 목소리가 들린다. 그렇다면 일반적인 ABC주스의 열량은 어느 정도 일까? 대략 160kcal라고 한다. 의외로 탄수화물도 37g 정도 들어있어서 ABC주스를 아침대용으로 마셔도 어느 정도의 힘에너지를 만들어낼 수 있다.
ABC 주스의 건강상 이점
ABC주스에 들어가는 비트는 많은 건강상의 이점 때문에 지속적으로 인기를 얻고 있다. 이것은 항산화 기능을 할 수 있고, 부종을 없애고, 혈압을 낮추며, 칼로리가 낮기 때문에 살을 빼는데 도움을 줄 수 있습니다. 비트는 다양한 재료와 혼합하여 "ABC 주스" 외에도 영양가 있고, 맛있고, 건강에 좋은 주스를 만들 수 있다. 또한 건강을 정말 중요시 하는 나의 지인은 집에서도 비트를 우려낸 물을 마시면서 건강을 유지하려고 한다. 붉은 색상으로 변한 비트 물을 마시면 맛도 좋고 건강해지는 느낌이다. ABC주스에 있는 필수 영양소와 항산화제의 창고는 면역력을 강화시켜 준다. 이유는 백혈구의 생산을 증가시켜 주기 때문이다. 또한 ABC 주스는 많은 영양소에 대한 우리들의 일일 요구량을 충족시켜 주기 때문에 많은 미네랄과 비타민을 흡수하게 되어 몸에 이로울 수밖에 없다. 그리고 이 주스는 몸속의 독소와 오염을 제거해주기 때문에 얼굴에 자연스러운 광채가 돌게 된다. 그리고 비타민 C, A, E, B, K 성분이 함유되어 있어서 피부를 젊고 탄력적으로 만들어주기 때문에 노화를 지연시킬 수 있다. 머릿결 또한 예외가 없는데, 주스 안에 함유된 철분, 전해질, 칼륨은 우리의 머리카락에도 도움이 된다. 우리 머리카락을 더 건강하게 만들어주고 반짝이게 해 준다. 말 그대로 찰랑거리는 아름다운 머리카락을 만들어주는데 도움을 준다. 특히나 다이어트 용으로 손색이 없는 이 주스는 열량도 높지 않은데 고유한 특성을 가지고 있어서 상당 시간 포만감을 느낄 수 있게 해 준다. 그래서 식탐을 줄여주기 때문에 다이어트에 도움이 된다고 볼 수 있다. 그리고 비타민 A는 시력 향상에 도움을 준다. 비트 안에 들어있는 영양소들은 암이나 종양 세포의 성장을 억제시킬 수도 있다. 이 주스는 정말 여러 가지 도움을 주는데 특히 임신한 여성들에게도 변비, 근육통, 붓기 등과 같은 문제의 해결책이 될 수 있다. ABC 주스를 마시면서 내장을 건강하게 유지하고 근육통을 완화시킬 수 있다. 또한 ABC 주스는 입냄새 제거에 도움이 되는 영양소가 풍부한 혼합물인데 소화불량을 치료하기 때문에 구취의 원인이 되는 요소를 없애 주기도 한다.
ABC 주스의 레시피
ABC 주스는 생산하기 쉽고 해독과 체중 감량에 도움이 되기 때문에 사람들 사이에서 인기가 증가했다. 이 음료를 준비하기 위해서는 사과 한 개, 당근 한 개, 비트 주스 13컵, 그리고 약간의 얼음이나 물이 필요하다. 여러분은 집에서도 충분히 시도해 볼 수 있다.섬유질이 많고 칼로리가 낮은 비트는 주스 다이어트의 베이스로 자주 사용되는데, 특히 구아버, 키위, 오렌지, 레몬, 딸기와 같은 비타민 C에 강한 과일과 채소와 섞이기 위해서이다. 비타민 C가 비트뿌리가 철분을 흡수하는 것을 돕기 때문에, 이 과일들은 주스의 건강상 이점을 증가시킨다.
준비물:
중간 크기의 즙이 많은 사과 하나.
즙이 많은 당근 1개와 즙이 많은 비트 2분의 1개,
한꼬집의 소금
방법:
사과, 비트, 당근은 먼저 깨끗이 씻고 얇게 썰어야 한다. 비트는 깨끗이 씻고, 껍질을 벗긴 다음, 작은 조각으로 잘라야 한다. 주스를 만들 때, 설탕 사용을 자제한다. 3개의 과일의 조각들을 물의 반에서 4분의 3과 함께 믹서기에 넣어서 섞는다.
그리고 마시면 끝이다.