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천연카페인 체중감량 다이어트 효과 다이어트의 무한루프 나는 수년 동안 다이어트의 늪에서 빠져나오질 못하고 있다. 필자는 운동을 싫어하기 때문에 먹는 것으로만 체중 감량을 하려고 한다. 이것이 참으로 한심하고 큰 문제라는 것도 알고 있다. 다이어트 약이나 보조제는 안 먹어본 것이 없을 정도이다. 병원에서 처방받는 다이어트 양약이나 한약으로 체중 감량을 성공해 본 적은 있는데 계속 병원에서 처방받은 약을 먹게 되면 몸에 심각한 부작용이 온다고 해서, 체중 감량 보조제 쪽으로 검색하고 알아보았다. 그러다가 우연히 십몇 년 전에 한번 사거 먹어봤던 그린커피 추출물로 만든 천연카페인 다이어트 보조제를 다시 보게 되었고, 최근에 구매해 보았는데, 효과가 있을지는 아직 모르겠다. 병원에서 약 처방을 받으려면 생각보다 많은 돈을 써야 하는데, 천연카페.. 2023. 1. 16.
가르시니아 먹는 방법 다이어트 효과 가르시니아 정의와 장점 및 단점 체중감량을 원하는 사람들이 한 번쯤은 접해봤을 기능식품이 있다. 바로 가르시니아이다. 이것은 가르시니아 검미구타 라는 열매의 이름에서 유래되었는데 HCA라고 하는 히드록시시트르산이 체중 감량에 도움이 된다고 해서 유명해지게 되었다. 가르시니아 검미구타라는 열매의 껍질에서 추출되어지는 물질이 바로 가르시니아인데, 이 열매껍질에 들어있는 HCA 가 사람들의 체중 감소를 일으킨 것으로 드러났다는 연구결과들이 있다. 전 세계적으로 가르시니아는 대중이 쉽게 접할 수 있고 많이 섭취하는 건강기능보조식품이라서 많은 연구들도 진행되어 왔다. 하지만 효과가 별로 없다고 드러난 연구결과들도 있기 때문에 일종의 플라세보 효과가 아닌지에 대해서도 의문이 제기된다. 한 연구에서는 쥐를 대상으로 .. 2023. 1. 12.
불면증극복 섭취 영양제 고통스러운 불면증 잠이 안 올 때 억지로 잠을 청하려고 애를 쓰면 몸에 힘이 들어가고 시간은 더 빨리 흐르는 것 같다. 하루라도 잘 잘 수만 있다면 얼마나 좋을까? 불면증에 고통스러워하는 사람들은 항상 기도한다. 제발 매일 잘 잘 수 있기를 말이다. 나는 중요한 시험 전날에 잠을 못 잔다. 겁이 많고 불안이 많은 사람이라서 그런지, 큰 시험을 앞두면 괜히 잠을 못 잔다. 눈은 감고 있지만 시간은 벌써 아침이 되어버리고 만다. 머리가 멍한 상태로 시험장에 들어가서 시험을 보고 나오면 몸살까지 온다. 나는 불면증으로 잠시 힘들었던 순간이 있었기 때문에 그 간절함을 누구보다 잘 안다. 병원에 가서 약을 처방받아서 먹어보기도 하고 심리상담센터에 가서 상담을 받아본다. 하지만 효과가 있기를 바라면서 매주 방문해보.. 2023. 1. 10.
코로나 후유증 및 이명 증상 여러 가지 코로나19의 후유증 검색엔진이나 뉴스들을 보면 코로나 바이러스의 후유증으로 고생하는 사람들의 이야기를 많이 볼 수 있다. 필자 또한 그렇다. 돌파감염자였던 나는 코로나를 앓고 나서, 후각 상실, 미각 상실, 이명, 피부발진을 겪었고, 이 중에 이명과 피부 발진은 지속되고 있다. 피부발진은 스테로이드 연고를 통해 일시적으로 완화시킬 수 있지만 잠시뿐이다. 약을 끊고 나면 다시 피부 발진은 시작된다. 사람들이 일반적으로 겪는 코로나 감염 후의 후유증들은 다음과 같다. 관절통 우울증 이명 메스꺼움, 식욕저하 후각상실, 미각상실 수면 곤란 고온, 기침, 두통, 인후통 피부 발진 가슴의 압박감 기억력 집중력 저하 현기증 생리주기의 변화 대부분의 사람들은 코로나에 걸리고 어떠한 증상이 발생했을 때, 3개.. 2023. 1. 9.

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